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Ateliers prévention pour les personnes de 60 ans ou plus

Ateliers prévention : ces ateliers s'adressent à toute personne de 60 ans ou plus !!

OBJECTIFS :

- Prévention des chutes
- Equilibre alimentaire
- Activité physique, renforcement musculaire

 Une activité physique régulière et une alimentation équilibrée sont importantes pour se maintenir en forme !

 Pour vous accompagner au quotidien, un programme complet vous est proposé sous forme d’ateliers collectifs, en 2 cycles successifs.

 1er cycle : ateliers « équilibre »

Tout en pratiquant des exercices de motricité, de la coordination, du passage et du relevé de sol……vous découvrirez les mécanismes de la mémoire.

 2ème cycle  au choix : Ateliers « gym douce » ou « marche active »

Mieux connaitre vos capacités physiques afin de développer et maintenir l’autonomie est important ! ce sera l’occasion de redécouvrir votre corps de façon à mieux le contrôler : exercices de renforcement musculaire, développement des amplitudes articulaires, afin de vous aider à limiter douleurs et blessures permanentes, et aller vers une activité physique régulière en toute sécurité.

 Au cours des 2 cycles : ateliers « alimentation »

Au cours de chacun des 2 cycles,il vous sera proposé un atelier « alimentation » une fois par mois. Ce sera l’occasion d’échanger et être conseillé sur les habitudes alimentaires favorables à la santé.

 Chaque cycle dure 15 semaines, hors vacances scolaires, avec un rythme d’une heure par semaine. Les ateliers sont animés par des personnes compétentes et agréées qui sauront s’adapter aux conditions physiques, capacités et besoins de chacun.

INSCRIPTION GRATUITE

 Inscriptions avant le 15 janvier 2016 en mairie auprès de Mme Gipon, service du C.C.A.S – Tél.  04.77.69.61.76

 

 

 

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